大阪市旭区新森のマンションの外壁塗装・リフォームは（有）アサヒ建物サービスへ

こんにちわ🌞

最近は朝晩が涼しくなってきているなあ～！と話していましたが、

沖縄に来ている台風の影響で、毎日真夏のような暑さですね💦💦

来週後半には涼しくなるとか…テレビで言っていました('ω')♬

写真は、、怪しい集団ではございません…笑😂

『元気に働くためのゆっくりストレッチ』ということで、

イスに座りながら出来るストレッチを教えて頂きました◎

教えて頂いた内容は、

・首筋　　・肩　　・胸～指　　・肩甲骨（背中）　　・腰（背骨）

・太もも　　・お尻　　・太ももの裏　　・アキレス腱　　です。

写真は、お尻の筋肉を伸ばすストレッチ中です✨😎

性格が個々によって違うのと同じように、筋肉の伸び具合も個々によって違うそうです。

私は一番、アキレス腱のストレッチが気持ちよかったです！🥰🎵

ゆっくりストレッチを行い、筋肉の緊張を緩めることで、

・心身の緊張を緩和　　・動作が楽になる　　・疲労対策　　・ケガの予防

に繋がるようです(*´ω｀*)💕

皆さんもテレビＣＭの少しの時間でも良いので、ストレッチを意識することで、

健康への第一歩に繋がるかもしれませんね🧸🎀